تاب آور باقی ماندن از میان چالشهای زندگی
(ده روش برای ایجاد تاب آوری فردی)
گردآوری و ترجمه: فاطمه محمدی_مددکاراجتماعی
باشگاه تاب آوری: ما هر روز با چالش هایی روبرو می شویم که تاب آوری مان را مورد آزمایش قرار می دهند. ممکن است با چالش هایی در محیط کار یا در روابط شخصی تان مواجه شوید. ممکن است با چالش بزرگ کردن کودکان یا نوجوانانتان مواجه شوید. شاید از یکی از اعضای سالمند خانواده مراقبت می کنید. ممکن است نگرانی های مالی داشته باشید یا در حال طلاق باشید. ممکن است چالش های یک کار بزرگتر با مسؤلیت های بیشتری را قبول کرده اید. ممکن است یکی از نزدیکان را اخیرا از دست داده اید یا در مرحله تغییر در زندگی خود باشید، مثلاً دوستانتان نقل مکان کنند یا یکی از بچه ها خانه را ترک کند.
در میان همه این چالشها و تغییرها چه مثبت و چه منفی، همچنان مجبور هستید در کار و در خانه متمرکز باقی بمانید و از خود و افرادی که دوست دارید مراقبت کنید. اگر احساس قوی تر و تاب آورتر بودن کنید، انجام آن راحت تر است.
بر طبق پروژه آگاهی ملی افراد صد ساله، که در ایالات متحده افرادی را که به تولد صد سالگی خود رسیدند مورد مطالعه قرار می دهد، خصوصیات کلیدی وجود دارند که در میان زنان و مردان این سن برجسته است. آنها نگرش مثبت و واقع گرایانه، عشقی پرماجرا به زندگی، اراده ای قوی، باورهای معنوی، توانایی تغییر زندگی در صورت لزوم، و حس شوخ طبعی دارند. آنها تاب آور هستند.
ده روش برای ایجاد تاب آوری فردی
تاب آور باقی ماندن شبیه خوش فرم ماندن است، بعضی ها خوش شانس بدنیا می آیند، اما اکثر ما باید بر روی آن کار کنیم.
شما چقدر خوب تغییرات را مدیریت میکنید؟ آیا از خودتان مراقبت می کنید؟ آیا هنگامی که نیاز به حمایت دارید با دیگران تماس می گیرید؟ در صفحات زیر نکات و توصیه هایی خواهید یافت که به شما برای کار بر روی دیدگاه و نگرش تان، و مهارتهای مقابله ای و حل مسئله تان کمک می کند:
متن کامل مقاله از اینجا دانلود نمایید.
انتشاریافته در پایگاه اطلاع رسانی مددکاران اجتماعی ایران
